「ちょっとこのグランド５周走ってみましょうか？」

　１周４００ｍあるグランドをゆっくりといえども、さらっとした口調で言われました。もちろん断ることはせず・・・。

　なんとか走りきることができました！

　そのあとに続いて訪れた「心地よい充実感とともに」。

　遡ることひと月ほど前、

　「今年も ”マツダ株式会社 陸上競技部” の選手たちが八雲町で合宿を行うことになり、この度、下記日時において ”ランニング教室”　を開催することと致しました。実業団トップレベルのランナーから直接指導を受けられる絶好の機会ですので、奮ってご参加ください。」

　こんな案内が私の目に留まりました。

　今年も？小学生以上が対象で大人も参加可能？

　実業団トップレベルのランナーから直接指導を受けられる絶好の機会？

　歩くことを目標とする「ウォーキングカップ」に参加している私は、またとない機会なので直接指導していただくことにしました。

(午前中は雨が降っていましたがその後は快晴に！)

　小学生、中高生、一般の3つのグループに分かれて指導していただきました。

　一般参加での実際のプログラムは

① ストレッチ　腕・肩と股関節の動きを中心に

② 走り方（ドリル）の指導　足を上げてつま先だけでなく全体をつくように

③ ランニング　とにかく楽しく、無理をせず

④ ストレッチ　使った筋肉をしっかり整える

　このような内容を中心に指導していただきました。

　直接指導していただいた　村上太一選手（北海道出身！！）、小林青選手、ありがとうございました！

　一人で走るよりも複数の人と走ることがとても楽しく感じられました。昨年度は足のけがの為に運動不足が懸念され、また運動することに不安を覚えていた私には良い経験であり、運動を指導する立場にある仕事上でも、とても有意義な時間となりました。

　終了後の質問コーナーでは様々な質問に答えていただいて参考になりました。

　その中でも「体のメンテナンスのために何をしているのか？」を聞いたところ、基本のストレッチや温泉でしっかりとメンテナンス（疲れを癒す）を行うという答えが聞かれました。運動をしている皆さんにもしっかりと伝えていきたいと思います。

　来年度もこのような機会に参加できるように運動を続けるとともに、たくさんの質問を考えながら日々の運動に役立てていきたいと思います。

　マツダ株式会社の陸上競技部の選手の皆様ありがとうございました！

　※ブログの掲載にも快く承諾をいただきました！ありがとうございます！
大会の時はテレビの前から一生懸命応援します！