先日、「ほっとママの会」で産後エクササイズを行ってきました。ほっとママの会は、赤ちゃんを連れたお母さん同士が楽しく交流することを目的に、毎月１回シルバープラザで開催されています。生後１～３か月の赤ちゃんとお母さんが対象で、産後エクササイズ、絵本の読み聞かせ、ベビーマッサージをひと月ごとに行っています。これまで保健師さんが指導していた産後エクササイズを、2024年7月より当院理学療法士が関わらせていただくことになりました。
産後エクササイズの運動では、腰痛予防・肩こり解消のためのストレッチや腹筋・骨盤底筋トレーニングを中心に行いました。心地の良い音楽を聴きながらゆったりと運動を行い、終了時には参加者の方々から「すっきりしたー！」という言葉を聴くことができました。初めての取り組みでしたが、いいスタートを切れたのではないかと思います。
日常生活では家事・育児に追われ、自分の身体のケアの時間がなかったり、赤ちゃんと離れる機会があまりなかったりすると思います。また、同じくらいの月齢の赤ちゃんを育てるお母さんと交流することも少ないのではないでしょうか。
このような会に参加することで、お母さんの心も身体もリフレッシュする時間を設けることができます。保健師さんをはじめ、子育て支援の方や託児してくれる方々は皆さん優しく、温かい雰囲気で迎えてくれます。興味がある方は、気軽に参加していただけると嬉しいです！
＊開催日時は八雲地域の保健カレンダーをご確認ください。
＊育児教室は予約制となっております。シルバープラザ健康推進係へお電話、もしくはインターネットで「育児教室 ほっとママの会」と検索→乳幼児の健診・教室について→育児教室の項目の予約用リンク先から予約が可能です
〒049-3197
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