みなさんこんにちは。作業療法士の佐藤です。
暖かくなる日が多くなってきましたね。しかし、朝晩はまだ冷え込むことが多いです。
体調管理に気を付けて元気よく過ごしましょう！
さて、先日熊石で開催された「集いの場」に体力測定の実施とフレイルについての講話をしてきました。「通いの場」とは、地域住民が定期的に集まり、運動や談話をして楽しむ場のことで、社会交流の機会としてとても大切な集まりの一つです。
●体力測定について：今回は①握力 ②片足立ち ③5回立ち上がり ④TUG(5ｍ歩行) の4項目を測定してきました。参加者は当初の予定より少し多く、皆さん自分の身体に興味を持っていただけたようで真剣に取り組んでおりました。測定中「少し足の力落ちたなぁ～」など参加者同士でお話しているのが聞こえたため、「足の筋トレも大切ですが、気軽に散歩から始めてみましょう」「日々の生活リズムを規則正しいものにしましょう」といった日々の生活の中で活動量から見直すようにアドバイスさせていただきました。
●講話について：今回はフレイルについての講話を行なってきました。フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。言葉は何度か聞いたことがあるかもしれませんが、詳しい内容を知っている方は少ないと思います。そのため、フレイルの知識やその予防法を中心に説明しました。参加者の皆さんに真剣な表情で聞いていただき、質問等もしてくださり、地域住民の方との交流を楽しむことができました。
今回の訪問をきっかけに、地域の集いの場が少しでも活性化していただければ良いと感じました。
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