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簡単ストレッチ！～10月のやくも☆元気塾

カテゴリー：やくも☆元気塾 2018年11月7日

こんにちは。理学療法士の小河原です。
10月のやくも☆元気塾のテーマは「簡単ストレッチ」。
みなさんも、よ～～～く知っているストレッチ運動、簡単におさらいをしてみましょう！
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ストレッチ運動のメリット

・基礎代謝があがり、血行が良くなる
体を動かすことで血の巡りが良くなり、エネルギーを消費しやすい体になります。

・『疲れにくい身体』になる
体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまいます。

・けがを予防する
関節の柔軟性が高まると、捻挫や肉離れの予防にもなります。

・心身の老化予防にも！
ストレッチ運動は、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐします

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これから来る冬に向けて、健康管理の一つとして「ストレッチ」を取り入れて頂くよう、参加者の皆さんに体験していただきました。

健康管理はとても大事なことです。無理のない範囲で継続してください。

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