みなさんこんにちは！今年もよろしくお願いいたします(^o^)☆
さて、第四回目は、『豆腐』を紹介したいと思います！さっそく問題ですが、お豆腐は、野菜か肉魚、どちらの仲間に入ると思いますか？？豆腐は大豆でできていますが、タンパク質が多く含まれているのでお肉の仲間になるんですよ♪
同じグラム量の豚肉と比較すると、豆腐は約1/4のカロリーになります♪豆腐はよく、ヘルシーだといわれていますよね♪お豆腐はヘルシーだから、一丁（約3～400ｇ）食べる方もいらっしゃるかもしれませんね。一丁食べていませんか…うふふ…カロリーは低いですが、豆腐も食べ過ぎればタンパク質や脂質の取りすぎになってしまいます(T_T)
ということで、お豆腐を食べるときはこの写真のように80～100ｇを目安にして食べましょうね♪
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